Oman elämän ohjaajaksi

Johdanto

Neurokirjon diagnoosin saaneet henkilöt voivat saada tukea ja erilaisia valmennuksia, mitkä auttavat heitä mahdollisissa arjen haasteissa. Sitten on paljon niitä, jotka ovat ilman diagnoosia, mutta haasteita toiminnanohjauksessa ja tarkkaavuudessa voi olla paljonkin. Niin paljon, että ne häiritsevät elämää. Haasteiden kanssa oppii elämään, mutta haasteet voi olla hyvinkin kuormittavia. Kuormittumisen huomaa monesti vasta sen jälkeen, kun elämässä on useampi kuormittava asia päällekkäin.

Pelkäämmekö mahdollisuuksia vai paikalleen jäämistä?

On helppoa ajatella, että minä nyt vain olen tällainen ja kärvistellä omien haasteiden kanssa. On kuitenkin surullista, jos haasteet vain hyväksyy, eikä pyri muuttamaan niitä, tällöin iso osa ihmisen potentiaalista jää käyttämättä. Mikä voisi olla surullisempaa, kuin se ettei ihminen käytä koko elämänsä aikana osaamisestaan ja kyvyistään, kuin pienen osan.

 ”Mutta se vaatii ponnisteluja.” Totta, mikään tavoitteellinen muutos ei tapahdu vain odottamalla. Albert Einstein sanoi osuvasti, että “Hulluutta on saman asian tekeminen uudelleen ja uudelleen, odottaen eri tulosta. Mikäli etsit erilaisia tuloksia, älä tee samaa asiaa.” Monesti toivomme muutosta, mutta teemme silti asiat samalla tavalla. Askel muutokseen lähtee päätöksestä. Monesti muutos pelottaa, mutta eikö meidän kannattaisi ennemminkin pelätä sitä mitä  voimme menettää, jos emme aloita muutosta.

Mitä elämästäni olisi jäänyt puuttumaan ilman muutosta?

1. Vapaus Jos on jatkuvasti kiinni tilanteessa, missä elämä vie ja itse seuraa perässä ei ole vapaa. Oman ajanhallinnan haltuun ottaminen on yksi tärkeimmistä asioista, mistä oma muutokseni lähti käyntiin. Tällä hetkellä jokaisessa päivässäni on elementtejä, jotka ovat minulle merkityksellisiä ja tärkeitä. Oman elämäni aika on minun hallinnassani ja se tuo arkeen vapauden tunnetta. Oman ajan hallinnan -verkkokurssilla pääset muutoksen alkuun.

2. Itsetuntemuksen kautta, itsetunnon kasvaminen Elämän varrella tarttuneet uskomukset rajoittavat ja estävät meitä yltämästä parhaaseen osaamiseemme ja estävät meitä olemasta oma itsemme. Oikea aito itsemme, ilman muiden tekemiä määrityksiä taidoistamme, luonteestamme tai kyvyistämme. Tunnistaessamme uskomuksemme, pystymme päästämään niistä irti ja rakentamaan vahvemman minän todellisten kykyjemme ja persoonamme perustalle. Tämä on elinikäinen matka ja teen, tutkin ja vahvistan itsetuntemustani jatkuvasti. Matka on antoisa ja oivalluttava. Välillä matka itseen voi olla kipeä ja raskas, mutta jokaisen askeleen arvoinen.

3. Voimavarojen lisääntyminen Toimimattomat tavat kuluttavat käsittämättömän määrän voimavaroja. Aiemmin pelkkä töissä käyminen oli minulle päivän suurin ponnistus ja kaikki muut asiat saivat odottaa. Arjen toimimattomat tavat veivät minulta kaikki voimat. Mietin aina, että miten ihmeessä ihmiset ehtivät ja saavat aikaan asioita. Asioiden hoitamisen jälkeen he olivat vielä hyvinvoivia ja jaksavia. Nyt ymmärrän sen, että toimimattomat tavat lisäävät arjen kuormitusta. Eräs merkittävimmistä tavoista minulla oli asioiden siirtäminen. ”Aloitan huomenna” ei koskaan toiminut.

4. Rauha ja levollisuus Adhd aivoille on haastavaa rauhoittua. Ajatuksia vilisi ja olin aina puuhaamassa jotakin ja kuormitin kehoni ja mieleni jatkuvalla puuhaamisella. Nyt osaan kuunnella kehon ja mielen viestejä levosta ja rauhoittumisesta. Osaan ja pystyn keskeyttämään mielenkiintoisenkin tekemisen taukojen ajaksi. Meditaatio, rentoutusharjoitukset ja kehomieliyhteyden löytäminen ovat olleet avain stressittömämpään ja levollisempaan olotilaan.

5. Struktuuri Oman ajan hallinta, työn ja arjen rytmittäminen, rutiinit ja niiden luominen ovat olleet muutoksen perusta. Rutiinit luo elämään rytmiä ja asiat rullaavat omalla painollaan kevyemmin, kun emme joudu jatkuvasti vaivaamaan aivojamme valintojen tekemisellä.

Vaatiiko arki liikaa voimavarojasi?

-pyykkienpesu

-viikkosiivous

-ruuanlaitto

-lasten asioista huolehtiminen

-työt

-parisuhde

-lasten oma aika

-hoidettavat asiat

-töihin ryhtyminen

Miten voin auttaa?

Oman elämän ohjaajaksi -yksilövalmennus

1. Olen koonnut 2kk pitkään valmennukseeni kaiken neurokirjon osaamiseni. Etenemme 2kk ajan yhdessä askel askeleelta kohti tavoitteitasi.
2. Olen koko valmennuksen ajan tukenasi.
3. Annan vinkkejä, ohjausta ja tukea, jotta pääset muutoksessasi alkuun.
4. Askel askeleelta etenevä valmennus varmistaa sen, että saat välineet muuttaa toimimattomat tapasi toimiviin myös valmennuksen jälkeen.
5. Käytän valmennuksessa monipuolisesti eri osaamisalueitani, mentaali ja psyykkisen valmennuksen puolelta sekä neurokirjon osaamisen puolelta.

Mitä valmennuksen jälkeen?

-sinulla on keinot muuttaa kaikki toimimattomat tapasi tehdä asioita

-pystyt paremmin hallitsemaan toiminnanohjauksesta ja tarkkaavuudesta johtuvia ärsykeimpulsseja ja tehtävistä nyrjähtämisiä.

-Saat elämääsi uuden vaihteen päälle-> vaihteen jolla saat asiat paremmin rullaamaan

Oman elämän ohjaajaksi valmennuksen voi maksaa myös osissa.

Oman elämän ohjaajaksi yksilövalmennukseen pääset tutustumaan täältä

Oman elämän ohjaajaksi -yksilövalmennus

Oman elämän ohjaajaksi -ryhmävalmennus

-Kesto 1,5kk

-Etäyhteydellä max.10 henkilön ryhmässä

-Samankaltainen sisältö, kuin oman elämän ohjaajaksi -yksilövalmennuksessa

-Mahdollisuus maksaa myös osissa.

-Seuraava ryhmä starttaa tammikuussa ja paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä

-Kysy lisätietoja ryhmävalmennuksesta viestillä

info@kurssihelina.fi

Ota myös instagram tilini seurantaan @helpompi_arki

Lämmöllä Hanna Toivanen